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如何排除体内的湿气?能够食疗吗?

二月 14th, 2020  |  新普金健康

摘要:必要时,可定期用温针灸调理。通过温针灸来温通经脉,保持经脉畅通,才能让体内的垃圾废物和湿气无处藏身,从而彻底改变湿气重的体质。

所以彻底告别体内湿气,需要打组合拳,从饮食、运动、情绪、食疗、温针灸,全面调理。如果只是依靠食疗祛湿,而不去调理体质,体内就会不停的产生湿气,只要一不吃祛湿的食物,马上就会湿气重。

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!supportLists](2)[endif]尿多、尿频的人,要减掉薏米、赤小豆,加上芡实10克、黑豆10克。

3:多吃健脾祛湿的食物

食疗虽然看似缓慢,但是其实效果最好,坚持吃一些健脾胃的食物,比如山药,芡实,茯苓,黄瓜,小米等等,调理好脾胃,湿气自然会随之消散。

一、有以下几个经验可以试试:

1、运动,每天保持三十分钟的运动量,可以帮助脾胃运化功能带走体内一部分湿气,

2、饮食注意,不要吃的过于油腻,甜食少吃,生冷不吃,伤脾胃则湿气难除。

3、保持愉快的心情,心情不好脾胃功能差导致湿气难除。

4、每天可以艾灸足三里穴位,一定要坚持半年以上否则是看不到效果的。

5、吃中药调理也是可以帮助去除湿气的。

二、食疗也是可以帮助去除湿气的

1、熬粥的时候可以在里面放一点健脾胃的山药和太子参,味道很好祛湿效果也很好的。

2、也可以用芡实,薏苡仁,熬粥也祛湿效果也很好的。

3、早上用核桃,茯苓,红豆打豆浆喝。

4、平时喝茶可以泡点栀子茵陈茶。

湿气重在现在太常见,不光成年人,就是孩子也有,生活条件决定的呦!现在想吃啥都能管饱,大鱼大肉的,体重超标、大便黏腻、舌头有齿痕、感觉身体沉重等。

你舍得让自己或孩子改变一下食谱吗?适当少吃油腻辛辣的那种,用赤小豆(身材细长的那种,区别于红豆)、小薏米(市面上有两种模样一样的小的那种)、黑豆(具有补肾利水功效)、小米(健脾胃之佳品),按1:1:1:2的比例打豆浆,每天喝点,十天半个月的就会感觉自己身体神奇的改变,脸不油了,身体轻了,不嗜睡了,试试吧朋友!

除脾湿食疗作用不大,为什么湿气瘀积,主要是各种虚症照成的,中医称,脾胃为后天之本,气血生化之源,脾升精,胃降浊,脾升精不好,胃降浊就不好,就照成各脏腑气血不足而产生的各种虚症等,也包括脾湿胃寒等症,治疗守先疏通经脉疏通五脏六腑的经脉气血畅通等等,最主要是三焦经脉的畅通等,三焦就是向大管道一样把五脏六腑连系起来,起到上乘下达的作用,五脏六腑通过三焦管道来运送各种营养物质给脏腑的同时还把各脏腑的各种垃圾通过三焦管道运送出体外等等最好的办法艾灸肚齐眼中医称神厥穴能通五脏六腑艾灸功能温经散寒疏通经脉疏通疏通经脉疏通三焦经脉气血畅通等等…

祛湿:1,可以通过理疗,比如艾炙、拔罐刮痧等方法

2,可以通过晒太阳、运动锻炼排汗等

3,可以通过服食药物或者食疗,比如一般人所知道的:茯苓,薏米红豆粥,炒米红糖马铃薯粥等。

感谢邀请,祛湿气可以食疗。药食同源,我们五谷杂粮都有很多不同的功效,坚持食用确实是可以改善体质的。祛湿气可以取赤小豆(不是红豆,功效不同,赤小豆比红豆小)和薏仁和其他食材煮粥或者饭,坚持一段时间可以明显感觉到体内湿气减轻,或者用赤小豆薏仁粉冲泡食用,还可以在其中加入芡实,省时方便也可随身携带。

建议同时配合适量运动和饮食调整,避免口味太重,效果会更好。

坚持吃红豆薏米芡实粉,每天早上用牛奶或豆浆或白开水冲着吃,能起到除湿作用。

食疗可以去湿的。可以吃薏米。赤小豆煮粥。冬瓜荷叶茶泡水都可以去湿的

可以食疗,但是要有耐心,冰冻三尺非一日之寒,湿气不是像洗衣服,一下就洗干净了。严重的还是建议用祛风除湿的药

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湿气重的人容易肥胖,因为湿气过重会造成气血不足,经脉不畅通,身体里的废物难以排出体外,人就越来越胖。再加上湿气重的人怕冷,身体就会囤积更多脂肪来保温,所以人容易发胖。

黄褐斑还有个名字叫「肝斑」,主要跟肝气郁滞、湿热内蕴、阴虚火旺三个因素有关。如果脸上有斑,又伴随着胸闷、两肋胀痛、身重乏力、大便黏滞、胃口不好,说明你是因为肝脾不调、湿热内蕴引起的,需要清热除湿、疏肝解郁。

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3、健脾化湿法:脾主运化,湿气重之根本多为脾虚,健脾化湿之品较多,如山药、茯苓、葛根、白豆蔻、芡实、莲子等。

湿气重的人喜欢吃重口味的食物,辛辣油腻高盐的食物吃多了,会导致经脉不畅和阻塞,从而加重体内的湿气,如此就进入了恶性循环。

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多运动,每天走路40分钟,或练太极、瑜伽等有助于改善微循环的运动。这样有助于保持经脉气血的畅通,避免体内垃圾废物留滞,使得体内湿气无处藏匿。

制作方法

有哪些方法可以祛湿健脾胃?

湿气重的人气色也不好,因为经脉不畅导致体内毒素沉积、湿气蕴藏,皮肤容易变得粗糙,肤色也容易偏黄暗。

近几年来,广为流行的红豆薏米汤,已经成为大家去湿气的首选食疗。不可否认,红豆薏米汤的确有去湿气的作用,但却是治标不治本,因为没有阻断产生湿气的源头。

需要准备的食材

1、温中化湿法:湿得热则蒸发,得寒则停滞。所以,湿气重者忌寒凉饮食;尤其对舌苔白腻的寒湿证,不仅饮食宜温热,还应适当加入生姜、辣椒、胡椒或川椒、砂仁等温中化湿之品。

近几年来,广为流行的红豆薏米汤,已经成为大家去湿气的首选食疗。不可否认,红豆薏米汤的确有去湿气的作用,但却是治标不治本,因为没有阻断产生湿气的源头。

彻底告别体内湿气,需要打组合拳,从饮食、运动、情绪、食疗、温针灸,全面调理。如果只是依靠食疗祛湿,而不去调理体质,体内就会不停的产生湿气,只要一不吃祛湿的食物,马上就会湿气重。

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5、补气化湿法:气虚则湿阻,补气能化湿,针对伴有气虚乏力、舌边有齿痕者,宜用补气化湿之品,如党参、人参、黄芪、炒白术,易上火者可用西洋参等。

晚餐要少吃,饮食宜清淡,少食辛辣油腻的食物、少饮酒、少喝冷饮,这样才能养护好脾胃,避免体内湿气的产生,从源头上解决湿气重的问题。

女人身上有一种特别的清香,但肝经郁热的人,这种清香会被一股腥骚味儿取代,因为肝经向下走时经过阴部,肝经里的湿热一定会沿着肝经侵犯阴部,给细菌、病虫提供温床,引起阴部瘙痒、白带增多、白带异味等。男人容易体味重,阴囊潮湿、阴囊湿疹、前列腺炎。

赤小豆,不仅能健脾去湿、利水消肿,还有很好的解酒作用。如果喝醉酒可以煮一碗来喝。但是,这里要特别说一下的是,尿多尿频的人,不适合长期吃赤小豆,只可暂时用来去湿。

2、理气化湿法:气行则湿化,气滞则湿阻,饮食中加入紫苏、陈皮、桂皮等芳香理气之品,常有事半功倍的化湿效果。

湿气重的人有哪些具体表现?

文 I 李无忌

芡实在《神农本草经》中,被视为延年益寿的上品,是健脾补肾的首选。对于经常腹泻、尿多尿频、白带过多的人来说,非常适合长期服用。

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湿气重该如何进行调理?

湿气重的人有哪些具体表现?

白扁豆常常被用在安胎药中,它不仅能安胎,更能治疗不孕,因为不孕大多是由于任脉督脉受损的缘故,而白扁豆能调理任督二脉。

就拿湿气来说,它不是说靠喝中药,针灸,拔罐等等就可以立马恢复,因为这个东西一般都是“冰冻三尺非一日之寒”其根源是在脾胃。脾胃不好,湿气就算靠喝红豆薏米粥短暂地觉得缓解,后期还是会不断诞生。

必要时,可定期用温针灸调理。通过温针灸来温通经脉,保持经脉畅通,才能让体内的垃圾废物和湿气无处藏身,从而彻底改变湿气重的体质。

湿热不除五大丑

红枣能补中益气,身体气足了,就能自己把湿气排出去。所以去湿必用红枣。俗话说:“日食三颗枣,百岁不显老”。大枣还有一个特别神奇的功效,就是能去除豆腥味,能让食疗汤的口感变得更好。这样才能坚持长期吃。但是记住,大枣必须掰开煮才有这个作用。

风寒暑湿热,这里面都好治疗,唯独!湿。这个东西基本上没有中医说一定能治好。

多运动,每天走路40分钟,或练太极、瑜伽等有助于改善微循环的运动。这样有助于保持经脉气血的畅通,避免体内垃圾废物留滞,使得体内湿气无处藏匿。

“湿气重”是中医的用语,也是近几年来人们谈论较多的词。湿气重的人喜欢吃重口味的食物,辛辣油腻高盐的食物吃多了,会导致经脉不畅和阻塞,从而加重体内的湿气,如此就进入了恶性循环。湿气重的人容易肥胖,因为湿气过重会造成气血不足,经脉不畅通,身体里的废物难以排出体外,人就越来越胖。再加上湿气重的人怕冷,身体就会囤积更多脂肪来保温,所以人容易发胖。湿气重的人气色也不好,因为经脉不畅导致体内毒素沉积、湿气蕴藏,皮肤容易变得粗糙,肤色也容易偏黄暗。此外,湿气重的人还常伴有走路腿发沉、容易疲乏、大便发粘、头发蒙不清爽、睡觉时流口水、小肚子大等等。

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2:健脾中成药

我们的古人很伟大,发明了许多健脾胃的方剂,而现在也根据这些方剂制作出了不少中成药,坚持吃一些对症的药,比如补中益气丸,保和丸,参苓白术丸,附子理中丸,大山楂丸等等都是可以针对不同的脾胃病。

此外,湿气重的人还常伴有走路腿发沉、容易疲乏、大便发粘、头发蒙不清爽、睡觉时流口水、小肚子大等等。

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但是薏米性偏凉,对于脾胃虚寒的人,或是手脚冰凉、比较怕冷的人、或是宫寒痛经、经期孕期、正在备孕的女性来说,还是不太适合吃的。

因为脾主运化,可以运化我们体内的水湿,这是它的功能之一,而现在脾胃功能差,那么水湿运化失常,则湿困于脾。

要想彻底去除体内的湿气,需要从几个方面调理:

02 皮肤油腻、毛孔粗、长痘痘

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问:如何祛除体内的湿气?可以食疗吗?

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